Nordic walking

W ostatnich latach bardzo rozpowszechniła się nowa forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnie przystosowanymi kijkami. Jednak wcale nie jest nowy sposób aktywności fizycznej. Metoda została wymyślona w Finlandii w I połowie XX wieku i była pierwotnie formą treningu dla narciarzy biegowych, którzy mogliby trenować przez cały rok. Praktycznie w każdych warunkach. Pierwsze w Polsce centrum nordic walking powstało w małej miejscowości niedaleko Gorzowa Wielkopolskiego, w Barlinku. Wokół miasta wytyczone zostały trasy o różnym stopniu trudności. Popularność tej formy aktywnej rekreacji wzrasta dzięki prostocie i łatwości przy jednoczesnym szerokim zakresie oddziaływania na organizm. Ponieważ jest rodzajem sportu znacznie mniej obciążającym układ kostno-stawowy czy mięśniowy niż w inne dyscypliny jest polecany zwłaszcza dla ludzi starszych, a także dla ludzi otyłych. Aktywność ruchowa jest nie tylko pożyteczna ale może też być przyjemna. Stwierdzono, że zastosowanie techniki marszu z użyciem kijków w większym zakresie, choć nie tak intensywnie angażuje mięśnie ciała, inaczej je stymuluje i lepiej wzmacnia niż podczas chodzenia czy biegania.

Nordic walking .